湿气不除百病生,如何一招除湿气?专家告诉你,如何让自己健康又长寿

 手机电玩城     |      2019-09-02 12:17

春季南方气候潮湿而反复多变,人体容易湿气重,从而成为很多病的源头。那么该如何去除这让人生厌的湿气呢?现在跟51养生网小编一起来看下吧!

实际上,春季风多,空气比较干燥,春天养生的重点应该是养阳气,防邪风。但有内湿的人,也应该注意祛湿。

季祛湿的最好方法是运动。

春季运动不能太过激烈,不适宜做力量运动。春季运动应该以增加柔韧性的运动为主。春季在五脏中对应的是肝,肝主筋,柔韧性的运动能够使筋骨舒展,正好适应肝气的疏发特性。同时,春季的阳气属于新生阶段,过于激烈的运动不仅不能帮助阳气生长,而且会更损伤阳气。所以, 波菜电玩城官网春季运动要合理。

三, 网上电玩城老虎机在医生的介入下,体育app通过药物治疗

运动使气血趋于体表, 金沙电玩城官方网址还能够使体表水分充足, 波菜电玩城官网避免皮肤因为空气干燥而缺水,对于保持皮肤健康非常有好处。

湿气的人大多口味较重,这也会导致身体内的毒素、湿邪的堆积,手机电玩城使身体酸碱不平衡;湿气重的人通常会怕冷,会通过不由自主的加大饮食量来积取脂肪抵御寒冷,当然,这也会造成身体有肥胖。因此,在饮食方面要保持良好的习惯,尽量少吃味重、辛辣、刺激的食物。

一,运动

由于春季阳气向外疏发,祛湿也应该顺应阳气的规律。运动会使气血趋于体表,顺应阳气的生长规律。运动时会排出汗液,使湿气从体表排出。同时运动能够使五脏六腑的气血旺盛,机能增强,代谢水湿的能力也就增强了,从而达到祛湿的目的。

二,饮食习惯

体内湿气重的人一般都会感觉到身乏体困,不想动。但是这样反而越会加重湿气的积累,以至于湿气攻入脾脏,而引发一些病症。因此,要通过有效的运动锻炼。这样,不仅能缓解压力,而且能通过运动使人的代谢加快,以去除湿气。

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